Os seis pilares do sono perfeito
Há, no mínimo, seis pilares cruciais para a garantia de um descanso de qualidade e chegou a hora da indústria e do varejo começarem a investir neles
Uma boa noite de sono não é apenas um período de descanso, mas um componente vital para a saúde física, mental e emocional, influenciando diretamente a qualidade de vida das pessoas. Ou seja, priorizar um sono de qualidade é fundamental para o bem-estar geral e uma vida saudável. No entanto, conseguir o cenário perfeito para uma noite bem dormida não é tão fácil. Há seis pilares essenciais para obter o ambiente ideal, são eles: roupa de cama, travesseiros, temperatura, controle de ruído, zonas de relaxamento e aromas calmantes. Sempre é bom lembrar do mais importante: um colchão que se ajuste ao corpo da pessoa.
De acordo com uma pesquisa da Sleep Epidemiology (Epidemiologia do Sono, em tradução do inglês), 66% dos brasileiros dormem mal. E isso afeta diretamente na concentração, na motivação, na produtividade e na estabilidade emocional da população. Além disso, a falta de boas noites de sono é um dos principais fatores para o desenvolvimento de doenças psiquiátricas e do enfraquecimento do sistema imunológico.
Embora em 2020, durante a pandemia de COVID-19, as pessoas passaram a se conscientizar mais em relação à importância de dormir bem, especialmente para a preservação da saúde, a grande maioria dos brasileiros ainda não sabe por onde começar a transformar seus quartos em um ambiente ideal para o sono perfeito. E, para ajudar nesse processo, entra a importância do setor colchoeiro nacional que precisa urgentemente oferecer mais do que colchões para os consumidores. É necessário apresentar a eles um verdadeiro santuário do sono, não por acaso tema desta 10ª edição do Anuário de Colchões.
É hora de se perguntar: o que minha loja oferece além de colchões e travesseiros? O que posso ofertar para que as pessoas comprem um ambiente de descanso completo? Como posso conscientizar meus clientes sobre a importância de investir em itens que favoreçam uma boa noite de sono?
Para ajudar a refletir sobre esses questionamentos, vamos nos aprofundar em cada um dos pilares do sono perfeito, começando pelas roupas de cama.
1 - Roupas de cama
Para alcançar um sono perfeito, a escolha das roupas de cama é fundamental. Isso porque elas ajudam a regular a temperatura corporal durante o sono, evitando o superaquecimento ou o frio excessivo. Além disso, são consideradas uma questão de higiene e saúde. Ocorre que durante a noite o corpo libera suor, óleos naturais e células mortas da pele, que podem se acumular nos lençóis e criar um ambiente propício para a proliferação de ácaros, bactérias e outros microrganismos. Portanto, investir em roupas de cama de alta qualidade e trocá-las com frequência é fundamental.
Dentre os principais itens que podem ser incluídos para melhorar uma noite de sono destacamos:
Protetor de colchão impermeável: neutraliza a ação de ácaros e bactérias, que podem passar para a roupa de cama e travesseiro, evitando processos alérgicos;
Capa de travesseiro impermeável: um importante complemento do protetor de colchão, também neutralizando a ação de ácaros e bactérias;
Fronha e lençol: para esse conjunto é importante que tenha um toque agradável e que seja hipoalergênico, pois está diretamente em contato com o corpo;
Mantas e cobertores: para os dias frios, as de microfibra são uma boa opção, pois o material sintético aquece a cama. E por ser leve, permite lavar e secar rapidamente.
Entre os detalhes que precisam ser observados pelos consumidores na hora de investir em roupas de cama estão a quantidade de fios, a maciez do tecido, o conforto e sua durabilidade. “Para mais conforto é indicado a partir de 300 fios. Também é recomendada a compra de itens feitos com materiais hipoalergênicos, como as fibras naturais (algodão e bambu). E os materiais sintéticos como viscose e poliéster”, comenta o especialista, Dauro Bucci, da Ortobom. “Também existem produtos que oferecem em sua composição artifícios tecnológicos para atender uma necessidade específica, como antialérgicos, anti virais, anti estresse e antirrugas”, continua o porta-voz. Ainda segundo Dauro, roupas de cama feitas com fibras naturais, como algodão e bambu, possuem um toque mais agradável e proporcionam maciez
2 - Travesseiros
Não há como falar sobre uma boa noite de sono sem enfatizar a importância dos travesseiros, sendo eles as estrelas secundárias que só perdem o trono para os colchões. Esse item é o grande responsável pelo alinhamento da coluna com o tronco, pela regulação da temperatura corporal, pela prevenção de distúrbios respiratórios e pelo estímulo da circulação sanguínea. “Na troca do seu colchão o ideal é também comprar um novo travesseiro, até porque não faz sentido melhorar seu conforto em todo o corpo e não na cabeça”, explica Cesar Giacomoni, gerente de marketing da Plumatex, enfatizando a importância desse acessório.
Ainda segundo ele, existem no mercado muitas opções de insumos e de modelos de travesseiros que vão desde o clássico com plumas naturais de ganso até os novos travesseiros emborrachados. Dentre os principais insumos utilizados na fabricação de travesseiros estão:
- Plumas de Ganso;
- Plumas e penas de ganso;
- Fibra de poliéster;
- Fibra de poliéster siliconada;
- Visco elástico injetado;
- Látex sintético;
- Látex natural;
- Borracha.
“Além da parte interna, também temos algumas tecnologias que podem complementar o conforto do consumidor, como por exemplo, placas de gel, flocos de gel e diversos tipos de tecido que aprimoram a tecnologia desses itens”, comenta Giacomoni. E quando o assunto é tecnologia, o gerente pontua que os travesseiros mais procurados pelo mercado atualmente são:
- Travesseiros com látex 100% natural;
- Travesseiros de visco com gel;
- Travesseiros com toque de plumas;
- Travesseiros com látex sintético.
“Recentemente também surgiram os travesseiros emborrachados, que atualmente possuem alto valor agregado e oferecem vários diferenciais e benefícios para os usuários”, observa Cesar. Dentre suas principais vantagens estão a absorção de pressão por meio de um rebaixamento no centro do travesseiro e uma melhor distribuição da pressão exercida pela orelha, cabeça e pescoço.
Já quando questionado sobre sua indicação de melhor travesseiro do mercado, Cesar escolhe o de látex natural. “Esta é a melhor matéria-prima quando se fala de conforto e durabilidade, tanto para travesseiros como para colchões”, destaca. “O látex 100% natural possui muitos benefícios, como sua cobertura hipoalergênica natural, seu grande conforto climático, sua alta durabilidade e, principalmente, sua confecção natural que não inclui nenhum produto químico”, conclui o gerente.
3 - Temperatura
Outro ponto essencial para garantir uma boa noite de sono é manter a temperatura do quarto e do colchão em um nível confortável, permanecendo entre 19 e 24°C. Isso porque, temperaturas extremas, muito quentes ou muito frias, podem prejudicar a qualidade do sono. Especialistas apontam que acima de 30°C a qualidade do sono pode cair entre 5 e 10%. Já abaixo de 15°C, a capacidade de descansar pode diminuir entre 2 e 5%. Além disso, temperaturas abaixo de 17°C e acima de 27°C podem causar despertares, prejudicando a qualidade do sono.
“Existe estudo científico que afirma que há uma temperatura ideal para conseguir pegar no sono e quando as pessoas estão na temperatura certa elas pegam no sono muito mais rápido”, reforça Vânia Moreira, designer da Bekaert Deslee Brasil. “Por esse motivo, a temperatura do colchão e do tecido influenciam absurdamente no sono”, acrescenta.
Para garantir ainda mais qualidade ao sono de seus clientes, a Bekaert lançou na ISPA o tecido Combocool, uma potencialização do antigo Sense Ice feito de polietileno. “Acrescentamos a ele mais dois produtos, o Adaptive, que ajuda a evaporar o suor e a umidade do tecido, e o PCM atrelado ao polietileno. Essa combinação garante um tecido muito mais fresco e que consegue esfriar muito mais rápido”, explica Vânia. “Além de desenvolver colchões com esse tecido, também é possível utilizá-lo em capas para colchões, inclusive, já temos isso no mercado”, continua a designer, afirmando que em 2025 essa tecnologia será trazida pela marca ao Brasil.
4 - Controle de Ruído
Além do cuidado com a temperatura, um sono de qualidade também exige um ambiente escuro e silencioso. Especialistas apontam que ruídos acima de 45 decibéis (dB) podem dificultar o sono ou a qualidade do sono. E o sono interrompido por ruídos pode levar a problemas de saúde como obesidade, diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e problemas cognitivos. Também é importante destacar que mesmo ruídos baixos, como um sussurro, podem fazer com que uma pessoa se vire ou acorde. Os médicos afirmam que o barulho no sono, mesmo que não acorde a pessoa, pode causar doenças cardíacas.
Neste caso, as melhores opções de produtos para controlar os ruídos no ambiente de dormir não costumam ser encontradas em lojas de colchões, afinal, trata-se de fones de ouvido e caixas de som. Ou seja, a melhor solução para o cancelamento de ruídos é o uso de fones que bloqueiam sons externos. Uma alternativa é o investimento em uma caixa de som para tocar sons relaxantes, como ruído branco ou marrom (ruído branco é o equivalente auditivo da luz branca. O ruído marrom, por sua vez, é ainda mais baixo do que ruído branco, mais parecido com o barulho de ventos fortes), que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, e melhorar a qualidade do sono.
5 - Zonas de relaxamento
Criar zonas de relaxamento no quarto é outra dica essencial para promover um ambiente propício ao descanso e ao bem-estar. Investir tempo e esforço na criação destas zonas pode trazer benefícios significativos para a saúde física e mental.
Aqui estão algumas ideias para criar esses espaços dentro dos quartos:
Iluminação: o uso de iluminação indireta, como abajures, cria uma atmosfera mais suave e agradável. Isso porque, o uso de luz direta pode ser desconfortável. Nesse caso, as melhores opções são as luzes quentes, como as amarelas.
Cores: é imprescindível priorizar cores suaves e neutras como branco, bege, cinza e azul claro para criar uma sensação de calma e tranquilidade nos quartos. Nos móveis para dormitórios é importante evitar cores fortes e vibrantes, que podem ser estimulantes, dificultando o relaxamento.
Plantas: Adicionar plantas dentro dos quartos é uma maneira de trazer vida e frescor para esses ambientes. As plantas também podem ajudar a purificar o ar, o que pode contribuir para um sono mais tranquilo.
Espaço de descanso: nos projetos para quartos podem ser criados espaços de relaxamento, como a inclusão de uma poltrona para leitura ou um canto de meditação.
Decorações: nesse aspecto é importante priorizar um espaço mais clean e que aparente ser visualmente confortável. Uma forma de trazer aconchego para o ambiente de dormir é acrescentar tapetes ao chão, incluir uma cabeceira de cama aconchegante e priorizar decorações mais leves.
6 - Aromas Calmantes
Incorporar aromas calmantes no quarto também pode ter um impacto profundo na qualidade do sono e no bem-estar geral. Esses aromas ajudam a reduzir o estresse, melhorar a qualidade do sono e criar um ambiente acolhedor e relaxante. Pensando nisso, a Castor desenvolveu uma linha de colchões com tratamentos especiais como Aloe Vera, Hot & Cold e Stress Free que traz esses cheiros incorporados nas fibras do tecido dos colchões.
“Acreditamos que o conforto vai além do físico, ele também envolve cuidar do corpo de maneira holística”, comenta Helio Antonio Silva, CEO do Grupo Castor. “Tratamentos como Aloe Vera, Hot & Cold, Stress Free, entre outros, são exemplos de como as novas tecnologias podem transformar o sono, contribuindo para uma experiência diferenciada”, continua Helio.
No caso do tratamento de Aloe Vera, que é utilizado no colchão Kingdom New, da Castor, a substância é integrada ao tecido da malha superior do colchão, proporcionando uma experiência única para os consumidores que optam por esse produto. “Ele oferece não só uma sensação suave e refrescante, mas também benefícios naturais para a pele. Isso porque o Aloe Vera é conhecido por suas propriedades hidratantes e calmantes”, observa o CEO, acrescentando que o objetivo da marca é oferecer uma experiência de sono completa e revigorante para os clientes.
Já no tratamento Argentum+, presente no Colchão Premium Gel, são utilizadas nanopartículas de prata para ajudar a manter o colchão fresco e com propriedades antibacterianas. “Um detalhe é que esses tratamentos são projetados para liberar seus benefícios ao longo do tempo, ou seja, conforme o consumidor vai utilizando o produto ele vai, aos poucos, recebendo os benefícios das fragrâncias”, enfatiza Helio. Outro tratamento de sucesso dessa linha é o Stress Free, presente no Colchão Light Stress, que ajuda a aliviar o estresse acumulado ao longo do dia. “Isso faz com que os clientes sintam uma conexão mais profunda com o produto, associando a marca Castor à inovação, qualidade e cuidado”, destaca.
Quando questionado sobre a durabilidade desses tratamentos especiais, o CEO afirma que varia conforme os cuidados do consumidor com o colchão. Segundo ele, para prolongar os efeitos, é recomendável manter o produto em um ambiente ventilado e evitar o contato com umidade ou temperaturas extremas. “O uso de protetores de colchão, como o Protetor Impermeável de Malha Gel, também ajuda a proteger e prolongar a durabilidade do colchão”, orienta. Por fim, ele adianta que a Castor já está explorando novos tratamentos especiais, que em breve serão lançados no mercado. “Esses produtos refletem nosso compromisso com a inovação, a sustentabilidade e o bem-estar dos nossos clientes”, finaliza Helio.
Depois de conhecer melhor os seis pilares do sonho perfeito e entender todas as possibilidades de acessórios para dormir que podem ser criados para sanar essas necessidades, o céu passa a ser o limite para a inovação dentro da indústria e do varejo colchoeiro. Afinal, oferecer esses produtos complementares é uma maneira de garantir aos consumidores brasileiros um verdadeiro santuário do sono, conscientizando as pessoas da ideia de que dormir bem vai muito além de ter um bom colchão (mesmo que ele ainda seja a estrela principal da noite).
